Kräutertee kann eine einfache und entspannende Ergänzung zu Ihrer Schlafenszeit sein. Viele Arten von Kräutertees werden häufig als natürliche Heilmittel verwendet, um Entspannung und Schlaf zu fördern.
Sie werden häufig mit Kräutern hergestellt, die auf bestimmte Neurotransmitter einwirken, um die Schlafqualität zu verbessern, Stress und Ängste abzubauen und das Einschlafen zu erleichtern. Die derzeitigen Belege für ihren Nutzen sind jedoch schwach und widersprüchlich. Außerdem konzentrierten sich die meisten Untersuchungen auf Kräuter in Form von Extrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln und nicht auf Tee. Daher ist eine qualitativ hochwertigere Forschung erforderlich, um besser zu verstehen, wie Kräutertees den Schlaf verbessern können. Da einige …