Der Plank (Brett) stellt neben der Ausführung der Crunches (Bauchpressen) das beliebteste Training dar. Trotz der Popularität des Trainings, führen es viele falsch aus. Sie müssen diese Übungen für eine schmale Taille so durchführen, dass Sie versuchen, die Po-Muskeln optimal zusammen zu drücken und halten Ihren Körper in eine gerade Position.…