Wissenswertes über Nahrungsergänzungsmittel und wer davon profitieren kann

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Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Aber nicht jeder kann davon profitieren. Also, wer darf Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?

Nahrungsergänzungsmittel – Was sind das?

Das Konzept hinter Nahrungsergänzungsmitteln besteht im Wesentlichen darin, Nährstoffe bereitzustellen, die möglicherweise nicht in ausreichender Menge aufgenommen werden. Manchmal werden Nahrungsergänzungsmittel als Ernährungs- oder Diätmittel bezeichnet. Nahrungsergänzungsmittel können Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren und einige Substanzen sein, die in Form von Flüssigkeiten, Kapseln, Tabletten oder Pillen angeboten werden.

Nahrungsergänzungsmittel werden in verschiedenen Dosen und Kombinationen angeboten. Aber, nur eine bestimmte Menge jedes Nährstoffs wird benötigt, damit der Organismus funktioniert. Hohe Mengen sind dabei nicht unbedingt besser. Bei hoher Dosierung können andere Substanzen unerwünschte Nebenwirkungen haben und schädlich sein. Dies ist der Grund, warum Nahrungsergänzungsmittel legal mit der richtigen Tagesdosis verkauft werden können.

Wer kann von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren?

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Eine Ernährung mit viel Vollkorn, Gemüse, gesunden Fetten und ausreichendem Eiweiß muss alle notwendigen Nährstoffe für eine gute Gesundheit liefern. Die Mehrheit der europäischen Länder ist sich einig, dass sich die an die breite Öffentlichkeit gerichteten Botschaften auf eine lebensmittelbasierte Ernährungsrichtlinie konzentrieren müssen. Nahrungsergänzungsmittel sind in solchen Richtlinien nicht enthalten, aber es gibt bestimmte Einzelpersonen oder Bevölkerungsgruppen, die Ratschläge zu Nahrungsergänzungsmitteln benötigen könnten, selbst wenn sie eine angemessene Ernährung einnehmen.

Das Konzept hinter Nahrungsergänzungsmitteln besteht im Wesentlichen darin, Nährstoffe bereitzustellen — Nahrungsergänzungsmitteln – Kurkuma

Trotz der Bedeutung für die Gesundheit, ist nicht jedes Nahrungsergänzungsmittel für jeden nützlich. In der Tat, für einige, ist es nicht empfehlenswert, bestimmte Ergänzungen in bestimmten hohen Dosen einzunehmen. Andere Studien zeigen, dass Multivitamine zu einem erhöhten Risiko einer zu hohen Nährstoffaufnahme beitragen können, und es wurde vorgeschlagen, dass Multivitamine unter stärkerer Berücksichtigung der Aufnahme von Mikronährstoffen aus den Lebensmitteln formuliert werden müssen. Man sollte auf die Etiketten achten und sicherstellen, dass Nahrungsergänzungsmittel für einen selbst geeignet sind.

So können beispielsweise Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin A wie Fischleberöl enthalten, für schwangere Frauen schädlich sein und Geburtsschäden verursachen, wenn die empfohlene Dosis über einen längeren Zeitraum erreicht oder überschritten wird. Studien zufolge wurde hervorgehoben, dass Raucher bei mehreren Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein müssen, insbesondere bei einer hohen Dosierung von Beta-Carotin.

Fazit

Anderen Bevölkerungsgruppen wird empfohlen, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Es ist jedoch wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Zudem ist es nicht ratsam, verschiedene Dosen einzunehmen, die über die Tagesdosis oder die empfohlenen Tagesmengen hinausgehen. Wenn Sie Zweifel haben, sollten Sie unbedingt einen Ernährungsberater oder einen Arzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel wählen.

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Es ist nicht ratsam, einfach Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die Sie im Geschäft sehen. Es ist wichtig, die Hilfe Ihres Arztes in Anspruch zu nehmen, wenn Sie in Zukunft nicht mit einigen gesundheitlichen Problemen konfrontiert werden wollen. Wenn Sie also die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln nutzen wollen, achten Sie darauf, dass Sie das richtige für Ihre Gesundheit einnehmen und den Unterschied selbst erleben!