Folsäure, auch als Folat oder B9 bekannt, ist eine Art B-Vitamin, das dem Körper helfen und ihn dazu anregen kann, gesündere neue Zellen zu produzieren. Diese Folsäure ist die künstliche Form von Folat, die Vitamine und angereicherte Lebensmittel enthält, während Folat natürlich in bestimmten Lebensmitteln vorkommt.

Folsäure - Grünkohl
Folsäure kommt auch in Grünkohl vor

Bedeutung von Folsäure für Frauen

Es stimmt zwar, dass jeder Mensch Folsäure benötigt, doch ist dies besonders für Frauen, die bereits das Empfängnisalter erreicht haben, unerlässlich. Es ist erwiesen, dass Folsäure dazu beiträgt, die Risiken von Geburtsfehlern zu senken, die die Wirbelsäule und das Gehirn beeinträchtigen können und die häufig während der Schwangerschaft entstehen. 

Jede Frau, die ein Kind gebären kann, braucht aus folgenden Gründen Folsäure:

  • Es ist ein Muss, vor der Empfängnis ausreichende Mengen an Folsäure zu erhalten, da die meisten Arten von Geburtsfehlern der Wirbelsäule und des Gehirns dazu neigen, sich während der ersten 28 Tage der Schwangerschaft zu entwickeln. Meistens können sich diese Defekte sogar schon bilden, bevor eine Frau die Schwangerschaft entdeckt. 
  • Aus Statistiken geht hervor, dass mehr als die Hälfte aller Schwangerschaften in der Welt ungeplant sind. Deshalb ist es für Frauen, die keine Pläne für eine Schwangerschaft haben, ebenso kritisch, genügend Folsäure zu haben, wie für Frauen, die schwanger werden wollen. 
  • In dem Moment, in dem eine Frau von der Schwangerschaft erfährt, ob sie geplant ist oder nicht, könnte es bereits zu spät sein, um diese schwerwiegenden Geburtsfehler zu vermeiden, wenn sie nicht die vorgeschlagene Menge Folsäure pro Tag bekommt. 

Wie hoch ist die täglich empfohlene Menge der Folsäure Aufnahme?

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt bezüglich der empfohlenen Tagesmenge an Folsäure (mehr dazu Vegamega) konsultieren, die von Ihren individuellen familiären Zielen und Ihrer medizinischen Vorgeschichte abhängt.

Video: Wichtig! Unterschied Folat – Folsäure

Für viele Frauen, die bereits in dem Alter sind, in dem sie ein Kind gebären können, auch für diejenigen, die keine Pläne haben, schwanger zu werden, ist es sehr empfehlenswert, Folsäure täglich einzunehmen, vor allem wenn

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